Cours offerts

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Autres cours offerts:

Yoga-Pilates

Adultes   16 ans et +

Note:

Tapis d'exercice requis.

Horaire et prix:

Vendredi-9h30

Vendredi-13h30

1h15 pour 90$

1h pour 80$

Description:

Yoga

La vie d'aujourd'hui nous pousse à aller de plus en plus vite et être performant. Le Yoga nous permet de prendre le temps de nous détendre et nous décontracter. Lorsqu’on se laisse envahir par le stress, les tensions s'accumulent et favorisent le terrain à la maladie.

Par l'entremise de techniques respiratoires, postures (āsana), méditation et relaxation, vous serez plus en mesure d'affronter vos journées sans être exténué. Vous profiterez davantage du moment présent.

Pilates

La méthode Pilates se pratique au sol et vise essentiellement à rétablir une bonne posture par le renforcement de la ceinture abdominale. Un développement insuffisant de ces muscles se traduit souvent par une mauvaise posture, des tensions indésirables et des troubles du dos.

Par le biais d'exercices au sol et une respiration contrôlée, la méthode Pilates vous permet d'acquérir une bonne posture, des muscles à la fois fermes et souples et plus d'énergie. Vous noterez que les tensions se dissiperont et que vos mouvements deviendront plus souples et plus fluides.  Le participant peut apporter des accessoires proposés par le professeur.