Cours offerts
Qi-Gong
Adultes 16 ans et +
60 minutes
Isabelle Courville
Chalet Armand-Racicot
Note:
Vêtements souples et souliers confortables.
Description:
Le Qi gong (prononcé Chi Kong) est issu de la médecine traditionnelle chinoise, il est souvent décrit comme l’ancêtre du Tai chi. La pratique du Qi gong consiste à réaliser des mouvements lents, coordonnés avec la respiration. Les mouvements sont réalisés debout, sur place, et contribuent au maintien de la santé. Des milliers de personnes le pratique quotidiennement en Chine, dans le but de maintenir l’équilibre corps et esprit.
Le style enseigné est le Shibashi, où chaque mouvement est répété un certain nombre de fois, accompagné d’une musique. La série de 18 mouvements, fait le tour des articulations du corps et de tous les organes par le biais des méridiens. Les mouvements sont accessibles à tous, peu importe la condition physique ou l’âge.
La pratique du Qi gong peut contribuer à augmenter l’énergie, réduire le stress et les tensions physiques, calmer l’esprit et favoriser le sommeil. C’est une façon simple de bouger régulièrement.