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Cours offerts
IMG_20200930_marche nordique
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Marche Nordique
Adultes 16 ans et +
60 minutes
Matériel:
Batons de marche (dans les magasins de sport, chez Costco, Amazon, ou Urban poling : https://upi-activator.com/fr/collections/urban-poles/products/urban-poles-nordic-walking-and-fitness), une bouteille d'eau, des chaussures adaptées
Description:
La marche nordique activité qui permet d'améliorer votre cardio quelque soit votre condition physique.
Les bienfaits de la marche nordique : Effets à court et à long terme de l'entraînement à la marche nordique : amélioration de l'équilibre, la mobilité fonctionnelle, développement de la force musculaire (80 % des muscles seront sollicités) et l'endurance aérobie chez les personnes âgées ou chez les personnes ne faisant d`activité physique régulière.
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