Cours offerts

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Cardio-boxe

Adultes   16 ans et +

55 minutes

12 semaines

Horaire:

Mercredi -Débutant-20h  

Mercredi-Inter- 18h45

Prix:

80$ plus taxes

Note:

Les participants doivent apporter leurs gants de boxes et bandages. Le professeur peut apporter plus de directives au premier cours. 

Caroline de Brouwer

*Voir prérequis

Description:

Si vous voulez bouger, avoir plus d’énergie, apprendre les techniques de boxe, avoir du plaisir : voici l'entraînement de boxe sans combat, qui vise la mise en forme physique complète.Pendant l’entraînement, vous ferez travailler votre système cardio-vasculaire, renforcerez vos abdominaux, raffermirez vos muscles, perdrez du poids ou gagnerez en masse musculaire. Vous apprendrez les véritables mouvements de boxe, des notions d’auto-défense et ce, toujours en fonction du rythme de chaque personne.

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Les cours comprennent les éléments suivants :

  • Cardio: avec ou sans corde à danser, avec ou sans saut.

  • Mouvements de boxe: sans contact, ou avec impact sur sacs de frappe (punching bag), déplacements, esquives, combinaisons.

  • Abdominaux: pompes (push up) et redressements (sit up)

  • Réchauffement et étirements.

Note:

Avant de pouvoir frapper sur les sacs, les participants dans le niveau débutant doivent avoir acquis les techniques de base (moyenne de 9 cours).

Prérequis :

Pour suivre le cours Intermédiaire, le participant doit avoir suivi le cours cardio-boxe débutant au moins une session complète. De plus, avec un rythme plus soutenu que le cours débutant, le cours intermédiaire exige des participants une meilleure forme physique.