Cours offerts

Hiver 2020

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Cardio-boxe

Adultes   16 ans et +

5 minutes

12 semaines

Prix:

80$

Note:

Les participants doivent apporter leurs gants de boxes et bandages. Le professeur peut apporter plus de directives au premier cours. 

Horaire:

Débutant

Intermédiaire*

Mercredi   19h45

Mercredi   18h45

*Voir prérequis

Description:

Si vous voulez bouger, avoir plus d’énergie, apprendre les techniques de boxe, avoir du plaisir : voici l'entraînement de boxe sans combat, qui vise la mise en forme physique complète.Pendant l’entraînement, vous ferez travailler votre système cardio-vasculaire, renforcerez vos abdominaux, raffermirez vos muscles, perdrez du poids ou gagnerez en masse musculaire. Vous apprendrez les véritables mouvements de boxe, des notions d’auto-défense et ce, toujours en fonction du rythme de chaque personne.

Les cours comprennent les éléments suivants :

  • Cardio: avec ou sans corde à danser, avec ou sans saut.

  • Mouvements de boxe: sans contact, ou avec impact sur sacs de frappe (punching bag), déplacements, esquives, combinaisons.

  • Abdominaux: pompes (push up) et redressements (sit up)

  • Réchauffement et étirements.

Note:

Avant de pouvoir frapper sur les sacs, les participants dans le niveau débutant doivent avoir acquis les techniques de base (moyenne de 9 cours).

Prérequis :

Pour suivre le cours Intermédiaire, le participant doit avoir suivi le cours cardio-boxe débutant au moins une session complète. De plus, avec un rythme plus soutenu que le cours débutant, le cours intermédiaire exige des participants une meilleure forme physique.

Heures d'ouverture

Lundi au jeudi

de 8h30 à 15h30 *

*Fermé entre 12h30 et 13h00

Vendredi de 8h30 à 12h30

  • reseau_sociaux-01
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