Cours offerts
Abdos-fessiers
Adultes 16 ans et +
60 minutes
Chalet Armand-Racicot
Place Longueuil
Note:
Vêtements de sport, souliers de sport, bouteille d'eau et matelas requis. Elastique d’exercice, si possible 2-3 résistances différentes,
Description:
Accessibles à toutes et tous, les exercices d'abdos-fessiers s’exécutent autant debout, à genoux qu’au sol. Tout le corps y participe.
Sur une musique entraînante accompagné de mouvements dynamiques, cet entraînement comporte des exercices ciblés qui améliorent le cardiovasculaire, l’équilibre, le tonus,
la force ainsi que la puissance musculaire. Ils sollicitent et activent les muscles de la région abdominale (abdos profonds / abdos superficiels), ceux du bassin (fessiers) et des jambes (Quadriceps / ischio-jambiers / abducteurs / adducteurs). En travaillant ces muscles, non seulement vous améliorez votre silhouette en affinant votre taille, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.
**Si vous avez une blessure ou problème de santé majeur, vous êtes fortement invité à d’abord consulter un spécialiste de la santé avant de prendre ce cours. Un diagnostic précis permettra au professeur d’adapter les exercices à votre condition. Le professeur se réserve le droit de ne pas accepter un participant dont la situation physique est délicate.