Cours offerts

Automne 2020

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Abdos-fessiers

Adultes   16 ans et +

55 minutes

10 semaines

Horaire:

Prix:

80$ plus taxes

Note:

Vêtements de sport, souliers de sport, bouteille d'eau, élastique avec poignée et matelas requis.

Jour:

Tout niveaux

Tout niveaux

Mardi   10h30

Jeudi   10h45

Soir:

Tout niveaux

Mardi   19h45

Description:

Accessibles à toutes et tous, les exercices d'abdos-fessiers s’exécutent autant debout, à genoux qu’au sol. Tout le corps y participe.

Sur une musique entraînante accompagné de mouvements dynamiques, cet entraînement comporte des exercices ciblés qui améliorent l’équilibre, le tonus, la force ainsi que la puissance musculaire. Ils sollicitent et activent les muscles de la région abdominale (abdos profonds / abdos superficiels), ceux du bassin (fessiers) et des jambes (Quadriceps / ischio-jambiers / abducteurs / adducteurs).

 

En travaillant ces muscles, non seulement vous améliorez votre silhouette en affinant votre taille, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.

Prérequis :

Il est préférable d'avoir suivi le cours d'abdos-fessiers débutant avant de faire le cours débutant-intermédiaire.

Pour suivre le cours Intermédiaire, le participant doit être en bonne forme physique et avoir suivi un cours de niveau inférieur.

**Si vous avez une blessure ou problème de santé majeur, vous êtes fortement invité à d’abord consulter un spécialiste de la santé avant de prendre ce cours. Un diagnostic précis permettra au professeur d’adapter les exercices à votre condition. Le professeur se réserve le droit de ne pas accepter un participant dont la situation physique est délicate.

Heures d'ouverture

Lundi au jeudi

de 8h30 à 15h30 *

*Fermé entre 12h30 et 13h00

Vendredi de 8h30 à 12h30

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