Cours offerts

La méthode Pilates se pratique au sol et vise essentiellement à rétablir une bonne posture par le renforcement de la ceinture abdominale. Un développement insuffisant de ces muscles se traduit souvent par une mauvaise posture, des tensions indésirables et des troubles du dos.

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Par le biais d'exercices et d'une respiration contrôlée, la méthode Pilates vous permet d'acquérir une bonne posture, des muscles à la fois fermes et souples et plus d'énergie. Vous noterez que les tensions se dissiperont et que vos mouvements deviendront plus souples et plus fluides.  Le participant peut apporter des accessoires proposés par le professeur. 

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Le Pilates sur chaise est une Variante du Pilates et les exercices se pratiquent sur une chaise ou debout. Cela permet aux personnes ayant des difficultés à pratiquer au sol de travailler efficacement le renforcement musculaire et la souplesse tout en utilisant la méthode Pilates.