Cours offerts

Pratiqué correctement et régulièrement, cette pratique corps-esprit améliore la souplesse musculaire, la mobilité articulaire, la force, l’équilibre, la coordination, la circulation sanguine et la concentration. La coordination de la respiration avec le mouvement tend également à diminuer le stress. La pratique du stretching permet de développer une meilleure conscience corporelle et d’utiliser le corps de façon harmonieuse et saine. Adopter une meilleure posture dans les activités de tous les jours permet de réduire le risque de blessures dues aux faux mouvements faits de façon répétitive.

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Le stretching est une méthode douce, à la portée de tous, jeunes ou vieux, hommes ou femmes. Dans ce cours, chacun est invité à développer une écoute attentive de son corps, à respecter son rythme, ses possibilités et ses limites. Une alternative est prévue pour tous les exercices, ce qui permet à la pratique de s’adapter à la plupart des différentes conditions de santé des participants. Accompagné d’une saine alimentation, d’une activité cardiovasculaire régulière, d’un bon sommeil et d’une bonne gestion du stress, le stretching devient une nouvelle habitude de vie, visant le mieux-être et la santé globale.