Cours offerts

Ce cours de yoga restaurateur vous propose un temps pour vous, pour prendre le temps de ralentir et de tourner le regard vers votre l’expérience intérieure.

Je commencerai le cours avec des postures de yoga yin, c’est à dire des postures et des mouvements très doux permettant de réchauffer le corps, de lubrifier et de protéger les articulations, d’étirer en douceur les muscles et les tissus conjonctifs.

Puis, je vous proposerai quelques postures régénératrices provenant du yoga restaura-teur. Aussi appelé yoga « supporté », le yoga restaurateur utilise des accessoires (mur, chaise, blocs, coussins, couvertures, etc.) ce qui permet de mieux se déposer dans les postures, enveloppé d’un doux confort apaisant. Les postures sont généralement très simples (couchées sur le dos, sur le ventre, sur le côté, etc.), passives et sont tenues plus longtemps. Associées à la respiration et à la gravité, elles permettent d’ « ouvrir » les articulations, de relâcher profondément les tissus conjonctifs, en plus d’apaiser et d’équilibrer le système nerveux. Comme ce dernier régule tous les autres systèmes (di-gestif, musculaire, immunitaire, etc.), les bienfaits du yoga restaurateur sont globaux et dépassent amplement la relaxation et la détente musculaire.

Chaque cours se terminera par une méditation, afin de développer la présence attention-née au monde des sens (respiration, sensations, sons, etc.), vous permettant ainsi de vous ancrer dans le moment présent, là où votre vie se déroule.

Entrer en intimité avec votre expérience, telle qu’elle est, vibrante et imparfaite, seront les principales activités de ce cours, le tout avec amitié et bienveillance! Au plaisir de « ne rien faire » ensemble! Aucun expérience requise. Simplement l’intention de prendre soin de soi.