Cours offerts
HIIT Bootcamp
Adultes 16 ans et +
60 minutes
10 semaines
École Ste-Claire
Prix:
77$ plus taxes
Note:
Les participants doivent apporter une serviette et une bouteille d'eau.
Horaire:
Mercredi 19h45
Fernando Gaertner
Description:
Le HIIT est un cours d’intervalles à haute intensité qui combine des exercices cardiovasculaires et musculaires suivi d’une période de récupération active sous forme de circuit d’entrainement. Les avantages du HIIT sont : renforcement de la condition physique, efficacité pour la perte de poids, amélioration de la santé physique et du système cardiovasculaire. L
Le HIIT est une technique d'entrainement qui permet de brûler très rapidement beaucoup de calories. Les études ont montré que cet entrainement permettait de brûler jusqu'à 30% de plus de calories que les autres formes exercice. L'entrainement HIIT permet également d'augmenter le métabolisme plusieurs heures après l’entraînement. Il a en effet été démontré qu'un tel entrainement avait des effets sur le corps pendant au moins 24h après l'arrêt de cet entrainement, selon l'intensité fournie.
Ce cours s’adresse à toute personne désirant s’entrainer en groupe et voulant repousser ses limites en améliorant son endurance cardiovasculaire et son tonus musculaire. Elle permet également de développer l’agilité et la coordination.