Cours offerts

Automne 2019

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Initiation à la course à pied

Adultes   14 ans et +

60 minutes / 2 derniers cours 90 min

Prix:

80$

8 semaines (9h)

Horaire:

Mardi: 18h30

Description:

Vous voulez courir ? Vous voulez faire une première course avec une entraîneuse à l'écoute de vos besoins?

Cette activité s’adresse aux personnes qui :

  • veulent commencer à courir;

  • aimeraient apprendre les bases de la course;

  • désirent faire une première course ou qui n’a jamais couru un 5 km.

 

Déroulement des cours:

  • Conseils,

  • Évaluation des besoins individuels,

  • Échauffement,

  • Marche et course

  • Étirements, exercices

Thèmes abordés durant le cours:

  • Pourquoi courir?

  • Comment courir?

  • Souplesse et musculation

  • Programme d'entraînement, intervalles

  • Équipements

  • Courir toute l'année ?

  • Avant une compétition

  • Distances

  • Choix de la course du dernier cours 

  • reseau_sociaux-01
Heures d'ouverture

Lundi au jeudi

de 8h30 à 15h30 *

*Fermé entre 12h30 et 13h30

Vendredi de 8h30 à 12h30

Nous contacter

450-646-6720

Info@loisirsduvl.com

735, rue St-Jean, 

Longueuil, Québec, J4H 2Y8

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