Cours offerts

Initiation à la course à pied

Adultes   14 ans et +

Horaire:

Mardi: 18h30

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Description:

Vous voulez courir ? Vous voulez faire une première course avec une entraîneuse à l'écoute de vos besoins?

Cette activité s’adresse aux personnes qui :

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• veulent commencer à courir;

• aimeraient apprendre les bases de la course;

• désirent faire une première course ou qui n’a jamais couru un 5 km.

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Déroulement des cours:

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• Conseils,

• Évaluation des besoins individuels,

• Échauffement,

• Marche et course

• Étirements, exercices

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​Thèmes abordés durant le cours:

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• Pourquoi courir?

• Comment courir?

• Souplesse et musculation

• Programme d'entraînement, intervalles

• Équipements

• Courir toute l'année ?

• Avant une compétition

• Distances

• Choix de la course du dernier cours