Cours offerts
Automne 2019
Initiation à la course
Initiation à la course
Initiation à la course
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Initiation à la course à pied
Adultes 14 ans et +
60 minutes / 2 derniers cours 90 min
Prix:
80$
8 semaines (9h)
Horaire:
Mardi: 18h30
Description:
Vous voulez courir ? Vous voulez faire une première course avec une entraîneuse à l'écoute de vos besoins?
Cette activité s’adresse aux personnes qui :
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veulent commencer à courir;
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aimeraient apprendre les bases de la course;
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désirent faire une première course ou qui n’a jamais couru un 5 km.
Déroulement des cours:
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Conseils,
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Évaluation des besoins individuels,
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Échauffement,
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Marche et course
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Étirements, exercices
Thèmes abordés durant le cours:
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Pourquoi courir?
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Comment courir?
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Souplesse et musculation
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Programme d'entraînement, intervalles
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Équipements
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Courir toute l'année ?
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Avant une compétition
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Distances
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Choix de la course du dernier cours