Cours offerts

Le cours de Cardio mixte est offert à tous, que l'on soit débutant ou avancé, car il est adapté à la condition physique de chacun. Il comporte 5 étapes, en commençant par le réchauffement qui fait augmenter graduellement le rythme cardiaque. Suivi de l’aérobie,mouvements dynamiques sur une musique rythmée dont le but est d'accroître de façon continue les battements du coeur afin de procurer un maximum d'énergie et d'endurance, puis la récupération. On y ajoute un peu de musculation, exercices au sol visant des points spécifiques tels que les abdominaux, les bras, les cuisses, les fessiers et le dos. Et finalement, étirements et relaxation, bienfaits assurés et repos bien mérité.