Cours offerts

Automne 2019

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Aérobie

Adultes   16 ans et +

55 minutes

6 semaines

Prix:

40$

Note:

Apporter bouteille d'eau et serviette.

Horaire:

Mardi 10h00

Description:

Le cours d'aérobie est offert à tous, que l'on soit débutant ou avancé, car il est adapté à la condition physique de chacun.

Il comporte 5 étapes, en commençant par le réchauffement qui fait augmenter graduellement le rythme cardiaque. Suivi de l’aérobie, mouvements dynamiques sur une musique rythmée dont le but est d'accroître de façon continue les battements du cœur afin de procurer un maximum d'énergie et d'endurance.

Puis retour au calme avec la récupération. On y ajoute un peu de musculation selon l'envie, exercices au sol visant des points spécifiques tels que les abdominaux, les bras, les cuisses, les fessiers et le dos. Et finalement étirements et relaxation, bienfaits assurés et repos bien mérité. 

Heures d'ouverture

Lundi au jeudi

de 8h30 à 15h30 *

*Fermé entre 12h30 et 13h00

Vendredi de 8h30 à 12h30

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450-646-6720

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735, rue St-Jean, 

Longueuil, Québec, J4H 2Y8

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